朝、身体を起こそうとすると痛む腰。
本当に嫌になりますね。

寒くなってきたので
尚更痛みに敏感になっています。
私はヘルニアがあるので
少し、筋肉のケアを怠ると途端に痛みが出ます。

痛いときは寝てばかりになりますが
それも良くないのはわかっています。
でも痛いものは痛いのです。
痛み止めを飲んで何とか凌いできました。

自分で治せ!と師匠に言われてから
自分に電気治療や温熱療法をして
やっと朝の辛さから解放されました。
それでも季節の変わり目や
少しわんこに、付き合って長く動くと
辛くなります。

ストレッチやお風呂での温め
できることを少しずつ続けましょう。
そして、
たまには、しっかりと身体と心のケアを
しましょうね。

痛みのない身体とゆったりとした心で
お帰りいただけるような場所として
あり続けたいです。

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